Die sportliche Unabhängigkeit vom Wetter genießen

Besonders im Winter, aber auch während der übrigen Jahreszeiten, bietet das Laufband viele überzeugende Vorteile. Größter Vorteil ist mit Sicherheit die Tatsache, dass der Läufer während des Trainings auf einem Laufband völlig unabhängig von allen nur möglichen Wetterverhältnissen ist. Es spielt keine Rolle, ob draußen intensiv die Sonne scheint oder Monsun-artige Regengüsse vom Himmel fallen, denn das klassische Laufband steht drinnen, sicher geschützt im Innenraum eines Fitnessstudios oder zu Hause im eigenen Fitnessraum. Doch nicht nur der Vorteil der Wetterunabhängigkeit, sondern auch die Trittfläche eines hochwertigen Laufbands bietet zahlreiche Pluspunkte, denn sie bleibt auch nach Jahren noch unverändert in ihrer Beschaffenheit. Läufer sind nicht mehr darauf angewiesen nach Strecken zu suchen, deren Bodenverhältnisse bestimmte, unbedingt erforderliche Kriterien erfüllen. Wer auf einem Laufband trainiert, dem kann es egal sein, ob Sonnenstrahlen Draußen für verhärtete Bodenverhältnisse gesorgt haben oder die Wege im Park feucht und matschig sind. Ob Laub oder Schnee auf dem Boden, ganz egal, auf dem Laufband ist man nicht abhängig von Hitze, Feuchtigkeit oder Kälte.

Laufbänder Daheim und im Fitnessstudio

Moderne Laufbänder gibt es im Fitnessstudio und für den eigenen Bedarf Daheim. Ob sich die Anschaffung eines Sportgeräts für Zuhause lohnt, das kommt auf den jeweiligen Sportler und dessen persönliche Vorlieben an. Beide Varianten, die des Fitnessstudios und die des Heimtrainings haben ihren Nutzen. Wer die Geselligkeit und Motivation durch andere Sportler schätzt, der erfreut sich eines ausgiebigen Workouts im Fitnessstudio. Ebenso der, der die Abwechslung und die Vielfältigkeit gleich mehrerer Geräte sucht oder stets auf dem neuesten Modell trainieren möchte. Sportgeräte für den Eigenbedarf daheim bieten vor Allem den Vorteil, dass ihre Besitzer zum Laufen nicht das Haus verlassen müssen. Das kommt im Besonderen denen zu Gute, die Familie haben, oder die Ruhe und Abgeschiedenheit während des Lauftrainings schätzen. Auch die schnelle Erreichbarkeit und die damit verbundene Zeitersparnis spielen für die Anschaffung des Heimtrainers zumeist eine entscheidende Rolle.

Das Training auf einem Laufband und seine Nachteile

Neben so vielen Vorteilen und Annehmlichkeiten gibt es bei der Benutzung eines Laufbandes auch Nachteile und negative Kritikpunkte. So fehlt vielen Sportlern, die regelmäßig auf dem Laufband trainieren, über Kurz oder Lang das „Draußen-sein“, oder anders gesagt: die Bewegung an der frischen Luft. Fachzeitschriften, Ärzte und Psychologen raten darum auf sich selbst zu achten, sich nicht abzukanzeln und täglich für ein paar Minuten an die frische Luft zu gehen! Dann wirkt sich der Laufsport im eigenen Zuhause garantiert positiv auf die Gesundheit und körperliche Verfassung aus.

Laufsport hält gesund und fit

In ganz Deutschland kann man bald wieder an den Start gehen, die neue Stadtlaufserie startet ab Mai und dauert bis in den Oktober hinein! Mit mehr als 80Tausend Teilnehmern sind die Stadtläufe jedes Jahr ein großes Sportereignis. Professionell organisierte Strecken mit Chipzeitmessung und guter Verpflegung bieten zum Beispiel die Stadtläufe von SportScheck und BMW, die in 17 verschiedenen Städten statt finden. Hier zählt nicht nur die Leistung, sondern auch die Freude am Laufsport!

Am 6. Mai 2012 Stadtlauf in Chemnitz

Traditionell beginnt der erste Stadtlauf der Serie im schönen Chemnitz am 6. Mai 2012, etwa 3000 Läufer werden erwartet. Auf dem Rundkurs durch die City können am Sonntag Morgen ab 8.45 Uhr Kinder kostenlos mitmachen. Eine 300m Strecke gibt es für kleine Kinder bis zu sieben Jahren, der Kinderlauf findet auf 2,5 Kilometern statt. Für die Erwachsenen steht ab 9.30 Uhr eine 5km Strecke, eine mittlere 10km Strecke und eine 21,1km Halbmarathon Strecke bereit. Für jeden gelaufenen Kilometer werden fünf Cent als Spende für das Projekt „Sport im Hort“ genutzt, das von der Stadt Chemnitz gefördert wird und für mehr Bewegung in Kinder- und Jugendtagesstätten sorgen soll. Informationen zur Streckenführung: Beim 5 km Rundkurs erfolgt der Start an der Brückenstraße, von hier geht es zum Schillerplatz, Fußweg Georgstraße rund um den Schlossteich bis Ernst-Thälmann Denkmal, Georgstraße, über die Mühlenstraße, weiter auf Fußweg Theaterstraße, innere Klostergasse, Rosenhof zur Steckenverlängerung für Halbmarathon, Markt, Neumarkt, Straße der Nationen, Ziel ist wieder die Brückenstaße. Jeder Teilnehmer erhält ein spezielles T-Shirt und am Ende eine Medaille. Eine reichhaltige Strecken-Verpflegung mit alkoholfreien Getränken und einer wohltuenden Zielverpflegung gehört natürlich dazu.

Am 17. Juni 2012 Stadtlauf in Augsburg

In Augsburg darf man am 17. Juni an den Start zum Rundkurs durch die City, den idyllischen Siebentischwald und rund um den Kuhsee herum. Mehr als 5000 Läufer und viele tausend Besucher erleben hier ein tolles Event in einzigartiger Atmosphäre. Auch hier fließen 5 Cent pro gelaufenen Kilometer als Spende in den Spendentopf des Projektes „Sport im Hort“. Start und Ziel ist jeweils die City-Galerie am Willy-Brandt-Platz Nr. 1 in Augsburg, die Strecke geht von der Schleifenstraße, Jakoberwallstraße zum Siebentischwald, Kuhsee, Herrenbach und zurück zur Schleifenstraße. Um 9.30 Uhr startet der 21,1 km Halbmarathon, die Kinderläufe beginnen um 9.40 Uhr im 10Minuten Takt. Besonders beliebt ist in Augsburg der 10,5 Kilometer Walking und Nordic Walking Lauf, der um 10.30 Uhr beginnt. Eine gute medizinische Versorgung ist genauso gesichert wie eine erstklassige Verpflegung. Gruppen ab sechs Personen können übrigens in ganz Deutschland zum günstigeren Preis teil nehmen, eine Team- und Firmenwertung erfolgt ab 10,5 km.

Kölner Stadtlauf am 26. Juli 2012

Auf die Plätze – fertig – los! In Köln startet der Stadtlauf in der Bolzengasse. Der 5 km Rundkurs führt direkt durch die schöne Altstadt Kölns, vorbei am historischen Rathaus und dem beeindruckenden Kölner Dom, dann hinauf auf die Rheinpromenade im modernen Rheinauhafen. Auch dieses Jahr wird wieder der beliebte DAK-Kinderlauf über 1,4 km angeboten. Alle Kinder bis zu 12 Jahren starten kostenlos. Mit jedem gelaufenen Kilometer fließen fünf Cent in den Spendentopf des Projekts „Sport im Hort“. Um 17.30 startet der 1,4 km Kinderlauf, um 18 Uhr der 5 km Volkslauf und um 19 Uhr der 10 km Volkslauf. Die Streckenführung: Heumarkt – Marsplatz – Steinweg – Bolzengasse – Martinstraße – Marsplatz – Altermarkt – Bürgerstraße – Rathausplatz – Portalsgasse – Unter Goldschmied – Kleine Budengasse – Alter Markt – Mühlengasse – Wehrgasse – Auf dem Brand – Frankenwerft – Rheinauhalbinsel – Im Zollhafen – Harry-Blum-Platz – Bayenwerft – Holzwerft – Markmannsgasse – Auf dem Rothenberg – Lintgasse – Unter Käster – Ziel ist dann wieder der Heumarkt. Der Kinderlauf ist natürlich kürzer. Alle Kinder, die am Stadtlauf teilnehmen, werden als Sieger geehrt und bekommen am Ziel eine Medaille. In Köln wird keine Chipzeitmessung ausgeführt. Eine gute Streckenverpflegung und ordentliche medizinische Versorgung ist hier natürlich wie bei allen weiteren Stadtläufen in Deutschland gesichert.

Joggen an der frischen Luft

Endlich ist der Winter vorüber und so langsam meldet sich der Frühling an. Die Tage werden heller und die Temperaturen sind angenehm mild. Was jedoch bei vielen Menschen nach Weihnachten noch geblieben ist, ist der Winterspeck. Was liegt nun also näher, als einfach mal die Beine in die Hand zu nehmen und etwas an der schönen Frühlingsluft zu Joggen.

Auch für den Hund gesund

Vor ein paar Tagen entschloss ich mich also, etwas gegen meinen Winterspeck zu unternehmen und ging draußen Joggen. Da mein kleiner Hund, eine kastrierte Mischlingshündin, auch etwas zu viel auf den Rippen hat, nahm ich sie gleich mit. Denn auch für einen Hund ist es ungesund, Übergewicht zu haben und Bewegung ist gesund. Also zog ich mir meine Sportsachen an und steckte mir in die Taschen meiner Trainingsjacke, was ich mitnehmen wollte. Hierzu zählten eine Packung Taschentücher, Kotbeutel falls mein Hund ein Geschäft verrichten sollte und natürlich mein Handy. Wer alleine in der Natur herumläuft, sollte immer für alle Fälle ein Handy dabei haben. Gut vorbereitet gingen mein Hund und ich also hinaus, um zu joggen.

Die Schönheit der Natur

Wenn ich Joggen gehe, dann laufe ich am liebsten in der freien Natur. Im Wald brauche ich keinen Mp3-Player, denn die Vögel singen die ganze Zeit so schön. Auf dem weicheren Waldboden läuft es sich besonders angenehm und ist zudem auch gesünder für die Gelenke. Auch meiner Hündin macht es sichtlich Freude und neugierig beschnuppert sie die Wege. Es ist noch recht früh, denn am liebsten Laufe ich vormittags, und die Sonne scheint schräg durch die noch kahlen Kronen der Bäume. In der Ferne ist leichter, nebelartiger Morgendunst zu sehen und es riecht wunderbar frisch. Von irgendwo in der Nähe höre ich das Klopfen eines Spechtes und an den Sträuchern am Wegrand kann ich erste Ansätze von jungen Trieben und Knospen erkennen. Es ist schön, im Frühling im Wald zu joggen.

Joggen macht Freude

Es dauerte gar nicht lange und mir kamen beim Laufen andere Jogger entgegen. Wir grüßten uns nur kurz, denn keiner wollte seinen Laufsport unterbrechen, aber es ist schön zu sehen, wie die Menschen bei diesem guten Wetter heraus kommen und etwas Zeit in der Natur und beim Sport genießen. Für meine Hündin waren ab und zu auch mal andere Hunde dabei, die unseren Weg kreuzten. Dann beschnüffelten sie sich freudig, bellten kurz und dann ging es aber auch schon wieder weiter. Leider sind wir beide ganz schön aus der Übung und bereits nach etwa 30 Minuten ging mir die Puste aus. Auf dem Rückweg verzichteten wir also auf das Joggen und spazierten gut gelaunt nach Hause. Laufen in der Natur oder in einem schönen Park belebt Geist und Körper und es macht auch viel Freude.

Bildquellenangabe: Thomas Max Müller  / pixelio.de